Zannah !

Lovar att hela nästa vecka kommer det vara jätte fint väder, bara för att jag jobbar då haha så är det ju nästan jämt. Men har ju ett jobb där jag får stå ute hela dagarna så det gör väl ingenting, men endå :)

Idag vet jag inte riktigt vad det blir, får se vad som händer :) Johan jobbar ju heeela helgen :( <3

Åker nog ner och tränar om jag inte har nått bättre för mig. Visst jag körde dubbelpass igår, men åt wasabi nötter som en annan idiot när jag kom hem ;D Haha jämnar väl ut sig i slutändan..

Have a nice day :)

Se ya later ;D

Nu ska vi dra på någon film och jag lär ju somna som vanligt direkt.. fast nu på senaste tiden har jag lyckats varit vaken (Y) Stort plus till mig faktiskt ;D

Hoppas eran onsdag har varit toppen, för det har min! <3

Bjuder på en grymt gammal bild ;) 

* Ta trapporna istället för hiss/ rulltrappor 

* Skippa bussen och ta en promenad istället, om du har jätte långt kan du hoppa av en hållplats innan, eller varför inte cykla? ^^

* Byt ut köttbullar mot kycklingköttbullar, godare och nyttigare.. Inte såå mycket nyttigare men endå. Kan även ta skinka istället för köttbullar.

* Tänk på att inte dricka alkohol för ofta..

* Ät långsammare om du äter fort. Äter du fort känner du inte när du blir mätt då kommer det som en smäll sen.

* Drick ett glas vatten innan du äter.

* Bry dig inte om vågen.. Då kan du tröttna på att aldrig gå ner så att du ger upp, mät istället och skriv ner :)

* Stressa inte

* Äter du inte frukost ? Gör det! :) Viktigaste målet på dagen är frukosten :)

Här var några tips :) Kommer inte på mer nu men lägger till om jag kommer på ! :)

Ska snart ner till mamma och Linnea tänkte jag så får vi se vid vilken strand vi hamnar :D 
Överlyckligtjej.nu ;D
Ikväll kan det vara så att vi ska på grillbuffe, mums ! :) Synd bara att det ska vara så jävla dyrt.. 179 kronor ?! Men men .. ^^

Tipsen kommer upp om en stund :)

Puss på er! <3

Se om jag orkar 15 kilo på ben idag eftersom jag inte kört på länge men ska fan orka ! ^^

Så grymt taggad, känslan efter är så skön ! :) 

Hörs sen ! :)

*Minska portionerna - Behövs inte minskas drastist direkt för då blir det ofta värre, för kroppen ställer in sig på svält och vet inte när den ska få mat igen så den tar allt den kan få. 

* Ät ofta men lite - 5 gånger om dagen små portioner! Frukost ska helst vara det största målet, och innehålla både kalorier och proteiner för att kroppen ska orka hålla igång hela dagen. Sen en frukt till mellanmål och mellan frukost och lunch så du inte är jätte hungrig när du väl ska äta mat. Och proppar i dig även fast du vet att det är fel, men jätte hungrig ska man inte behöva gå hela dagarna. Tillslut krymps magsäcken och vikten rasar ;)

* Minska på kolhydraterna - Behöver inte sluta med dom helt utan bara minska, ta då mer protein istället. Tränar ni behövs både och! Men tränar man inte behövs inte så pass mycket kolhydrater. 

* Drick ett glas vatten innan du äter. Jag gjorde det förut för att då blir man mättare fortare men tyvärr håller sig inte mättnaden så värst länge .. 

* Skippa godiset, chipsen och för guds skull läsken! Det är den riktiga fällan, och light är inte bättre för 5 öre ! Kan möjligtvis vara sämre mig light produkter! 

I en artikel på aftonbladet hittade jag detta;

"Det är lätt att bli lurad av lightprodukter - risken är att vi unnar oss att äta mer, eftersom det är så lite fett. Då kan vi till och med få i oss mer kalorier än med vanliga produkter.

En annan risk är att den magra produkten ändå innehåller lika mycket kalorier eftersom den sötats för att få en god smak." 

MEN ! Man behöver inte skippa det helt! Då blir man ju tokig ;) Jag äter det jag är sugen på men bara på helgen! Unna dig nått på helgen! :) Så gör jag, ja kör stenhårt på vardagarna så jag kan äta lite av det goda på helgen, och det har funkat ;D Sen behöver man ju faktiskt inte äta pizza till frukost, lunch och middag bara för att det är helg. Men man kan unna sig lite nötter för det är ganska gott och kanske lite godis eller popcorn? :) Köp hem ramlösa eller loka istället för läsken. Bara det är ett enormt steg !

* Skippa ljust bröd ! det är mörkt bröd, eller ännu bättre; hårt bröd. Nyttigt bröd innehåller fiber som har positiv inverkan på matsmältningssystemet vilket i sin tur gör att du går ner i vikt snabbare.

* Ät mindre salt eftersom salt binder vatten och i sin tur får dig att gå upp i vikt.

* Känn efter, är du verkligen hungrig eller har du bara tråkigt? Då kan man faktiskt äta för att man inte har nått annat att göra. 


* Är det verkligen värt den där extra portionen? Eller den där godisbiten? Tänk frammåt! :)

Tänk på att alltid värma upp innan! Små jogga lite lätt på stället, step up på en pall, upphopp, osv.

Stretchen är jätte viktig! Glöm eller hoppa inte över den! 

färg? Röd 
mat? Kyckling! Så grymt gott :D
klädesplagg? Helt klart leggins, underbart!
hårfärg? Beror på vilken årstid ^^ Själv är jag blond på sommaren, sen brunett på vintern, även rött är snyggt :)
kändis? Courteney cox, bara för att hon äger i cougar town!

Att när jag väl är gammal ska jag ha haft ett riktigt roligt liv! :)

Hur länge höll effekten i sig på läpparna ?:)

Effekten höll så länge man hade på sig det :)

Har du gjort headern själv?

Nej hittade en sida på internet där de hade olika headers :)

Svaren kommer upp senare! :)

Perfekt väder också, skadar ju inte att bara vara inne idag ^^ Nu ropar soffan på mig.

Mäter mig imorgon istället, bättre att mäta på morgonen än på kvällen ;D

Spännande? Oh yes.

Till veckan nu SKA jag ta tag lite i träningen iallafall. Haha men jätte kul att stå inne och träna om det är dyng nice väder ute? Skulle inte tro det, men ska försöka ordna så jag tränar på dom dåliga, regniga dagarna om det finns några ;D Hello sweden, bara dåliga dagar juuu.. 2 dagar denna sommar har jag legat på stranden och så ska det faktiskt inte vara! 10 grader imorse när jag gick hem, det kan man väl inte kalla sommar?!

Haha påminner lite om mig just nu, fast utan ölen såklart.

Kvällen började med att vi grillade och satt och drack lite, sen drog vi upp på 20 års fest och sen på efterfest..

Det sista jag sa till Johan innan jag somnade var;

Jag ska aldrig mer dricka! Mm troligt

Idag ska jag träna lite hemma för pallar inte gymmet.. Det får bli imorgon :)

Då kan jag skratta åt hur han ser ut på crosstrainern ;)

Nej nu måste jag råskynda mig så inte Camilla och Linus får vänta ^^

Hörs senare ! <3

Nu inväntar jag Johan så ska det kollas lite film, och imorgon ska vi träna, sen systemet och på kvällen väntas det grillning om vädret tillåter, men jag grillar även i spöregn ;) Nej men jag hoppas verkligen på att det i alla fall är varmt sen om solen skiner är en annan femma. Nu ska jag ta ett glas vatten och slänga mig i soffan!

Ha en underbar helg! =)

Efter;

Hahah tog sista bilden i camen och fick inte bara med läpparna men orkade inte hålla på och klippa ut och härja.

Dåligt ljus också men man ser ju i alla fall skillnaden.

Har äntligen fått hem denna som jag betällt från styled by tyra! Före och efter bild kommer! :) Svide ganska rejält kan jag lova men resultat får vi snart se om det blir. Men för bara 35 kronor är det lätt värt det!

Fan iskallt ute ju.. Jätte kul

Jag och Johan har tänkt åka utomlands i Augusti, September ! Lite värme kan man ju få ;) Nej nu ska jag inte klaga på det som varit men är inte alls många dagar som det har varit fint! Jag har legat vid stranden typ 2 gånger nu i "sommar". Förra året bodde vi där.

Meeeeen, idag blire bara en mysdag men bowling osv hoppas även få in ett träningspass  <3

Just ja, igår hade jag riskettan. 3,5 timme men det gick så fort, för var så grymt intressant. Man får sig allt en tankeställare. Nej nu ska jag göra mig iordning!

Far east movement, mohombi, Ke$ha och maskinen var så grymt bra! Det kommer jag leva på lääänge :D

Far east movement.

Ke$ha

Mohombi

Maskinen!

Gick även och handlade förut, skulle ju åka och träna men både jag och Johan har sån träningsvärk.. Mina ljumskar is killing me! Haha

Nu ska jag laga middag, det blir kassler och ris ! :) Mums vad gott :D

Har inte tränat på typ en vecka när det var så grymt fint väder och är så dum så jag tror att jag ska kunna ta igen det. haha men blir 5 dagar i rad för sen är det PIP och då kommer jag inte ha tid att träna ;)

Jag har ju tränat hemma och så men känns inte som om det gör någon nytta.

Johan är jätte nöjd och är som en 5 åring ungefär.. Nästan så att han står och hoppas skrattandes, jag trodde nästan att jag skulle hitta han i soffan i morse och att han skulle ligga sked med tv:n ;)

_________________________________________________________________________________________________

Tänkte göra en sån här för har inte så mycket att skriva om ;)

[ x ] Köpt en hårfön?
[ x ] Sminkat mig i annat avseende än att se rolig ut?
[ x ] Följt med som smakråd vid en shoppingrunda?
[ x ] Pratat känslor?
[ x ] Tänkt på att matcha mina kläder?
[ x ] Berömt en person av manligt kön för sitt utseende?
[ x ]Ringt upp en person utan konkret syfte?
[ x ] Funderat på namn åt mina barn?
[   ] Insett storheten hos Barbra Streisand?
[   ] Druckit Cosmopolitan?
[ x ]Sett ett avsnitt av "Sex and the city"?
[ x ]Sett två avsnitt av "Sex and the city"?
[ x ] Känt mig sugen på en kopp te?
[ x ]Känt glädje över att få blommor i present ?
[ x ]Gjort någonting romantiskt på eget initiativ?
[ x ] Blivit arg utan anledning?
[    ] Brytt mig om H&M:s val av modell?
[ x ] Pratat skvaller?
[ x ] Varit arg/sur utan att tala om det?
[ x ] Kramat en kille?
[ x ] Dansat?
[ x ] Bakat åt dig själv?

Totalt: 19 poäng

Min manliga sida:
[ x ]Ljugit om hur mycket jag har druckit?
[ x ] Ätit en blodig stek?
[ x ] Läst en biltidning?
[ x ] Framgångsrikt använt en borr, hammare och diverse andra redskap?
[    ] Lovat att ringa dagen efteråt och sedan struntat i det?
[ /  ] Skött grillen under en grillfest?
[    ] Läst en bok av Jan Guillou?
[ x ]  Läst ett nummer av slitz?
[ x ] Dunkat någon i ryggen i syfte att få denne att känns sig uppskattad?
[    ] Känt mig hungrig efter att ha ätit en hel pizza?
[    ] Gått på en Ulf Lundell-konsert ?
[    ] Använt händerna till att slå någon i syfte att skada denna person?
[    ] Sett alla Die Hard och Rockyfilmerna?
[ x ] Diskuterat bröst?
[    ] Gjort lumpen?
[    ] Läst nick hornby?
[    ] Känt mig nödgad att bräcka någon i armbrytning?
[ x ]Känt mig häftig över att åka jättefort i en bil?
[    ] Enbart stirrat snettuppåt vid besök på en pissoar?
[ x ] Lagat någonting på egen hand?
[    ] Skrikit "kom igen nu gubbar" på en fotbollsplan?
[ x ] Tävlat i att dricka öl?

Totalt: 10,5 poäng

 

 

Haha!

Nu hade jag tänkt mig att åka och träna någon timma, men ska med mamma och Linnea lite överallt innan :) 
Men träna ska jag göra!

Just det, igår inhandlade jag mig 2 par mjukis kortbyxor, 1 par jeans shorts, 15?! örhängen, 3 par klackskorsstrumpor och en kär pip biljett! Finaly !

Nu ska jag göra mig iordning och packa träningssakerna, ha en underbar dag! :)